Wie man das Altern aufhalten kann

Fast alles vermag der Mensch mittlerweile durch den technischen Fortschritt zu erreichen – aber eins ist ihm noch nicht gelungen und wird ihm sicher auch nie gelingen: die Zeit anzuhalten.
Da wir die Zeit nicht anhalten können, können wir auch das Altern nicht anhalten – wohl aber aufhalten! Dazu braucht es nur ein bisschen Wissen um die Dinge, die den Alterungsprozess verlangsamen. Wer sie kennt, kann 100 Jahre alt werden und mehr, bei bester Gesundheit.

Anti-Aging-Lebensmittel:

Wasser: Wer zu wenig Wasser trinkt, altert schneller! Täglich mindestens 2 Liter, dabei sollte es Zimmertemperatur haben und kohlensäurefrei sein.

Grüner Tee: bekämpft die krebserregenden Freien Radikalen, senkt den Blutzucker und reguliert den Blutdruck. Am besten drei Mal täglich.

Schokolade: Schokolade ist viel besser als ihr Ruf, jedenfalls je dunkler und bitterer sie ist! Je höher der Kakao- und je geringer der Milch- und Zuckeranteil, desto gesundheitsfördernder ist Schokolade.
Kakao enthält über 300 Substanzen, die teilweise sehr wertvoll sind. 2005 kam eine neue hinzu. Da haben Wissenschaftler der Universität Münster eine neue Stoffklasse entdeckt, die sich wachstumsfördernd auf Hautzellen auswirkt, Falten vorbeugt, die Wundheilung unterstützt, Hautschäden therapiert und auch das Risiko von Magengeschwüren verringert. Die Substanz konnte isoliert werden und erhielt den Namen CocoHeal, worunter sie teilweise schon vermarktet wird.
Vor ein paar Jahren entdeckte der Harvard-Professor Norman Hollenberg in Kakao das Polyphenol Epicatechin und sorgte aufgrund seiner gesundheitsfördernden Wirkung für Aufsehen. Er fand heraus, dass Epicatechin das Auftreten von vier der fünf häufigsten Krankheiten der westlichen Welt (Hirnschlag, Herzinfarkt, Krebs und Diabetes) auf weniger als zehn Prozent senken könnte. Wichtig ist dabei aber, keine Schokolade mit viel Milch zu verzehren, denn sie kann viel Fett enthalten und dieses hemmt die Wirkung von Epicatechin.
Die gleiche Wirkung hat übrigens Resveratrol, das man aus Rotwein und Traubensaft kennt. Resveratrol ist in großen Mengen auch in Kakao enthalten!
Noch empfehlenswerter als handelsübliche Bitterschokolade ist die sog. Apothekenschokolade (die in Apotheken angeboten wird), weil sie erheblich mehr zellschützende Radikalenfänger (Antioxidantien) enthält. Nach Angaben des Herstellers Stollwerck wirken sich schon kleine Mengen positiv auf Herz-Kreislauf, Cholesterinspiegel und Hautalterung aus.
Schon länger bekannt ist, dass Kakao/Schokolade Serotonin enthält, auch Glückshormon genannt wegen seiner stimmungsaufhellenden Wirkung. In Maßen Schokolade essen ist also gesund und ein Alterungsschutzmittel.

Weitere Anti-Aging-Nahrungsmittel sind: Naturjogurt, Rotwein und Spinat.

Anti-Aging-Lebenseinstellung:

Eine amerikanische Studie von Prof. Glenn V. Ostir an 1.500 Senioren hat klar gezeigt, dass Optimisten langsamer altern und weniger körperliche Beschwerden haben. Der Professor führt das darauf zurück, dass gute Laune sich positiv auf dem Hormonhaushalt auswirkt. Außerdem sind optimistische Menschen sozial und intellektuell aktiver, was sich wiederum gesundheitsfördernd auswirkt.

So verbessern Sie Ihre Lebenseinstellung: 

• Vermeiden Sie die Gesellschaft von pessimistischen Menschen. 
• Grübeln Sie nicht über Ihre Schwächen nach, sondern rufen Sie sich immer Ihre Stärken ins Bewusstsein. 
• Lösen Sie Probleme immer aktiv selbst, warten Sie nicht, dass sie für Sie gelöst werden. 
• Ärgern Sie sich nicht über Misserfolg, sondern freuen Sie sich, daraus gelernt zu haben, was Sie vermeiden müssen und was zum Erfolg führt. 
• Erinnern Sie sich vor dem Einschlafen an positive Tagesereignisse; damit stehen Sie am nächsten Morgen schon mit einer positiven Einstellung auf.

Anti-Aging-Lachen:

Eines der allerbesten und universellsten Wundermittel für den Körper (sowie für den Lebenserfolg im Allgemeinen!) ist das eigene Lachen!! Durch Lachen werden im Körper Prozesse in Gang gesetzt, die eine ganze Reihe von positiven und gesundheitsfördernden Wirkungen zeitigen: Lachen steigert die Pulsfrequenz bis auf 120, was den Herzrhythmus normalisiert und erhöht. Dagegen wird der Bluthochdruck gesenkt, einer der größten Krankheitsverursacher in unserer Zeit. Die Aktivität der Lungen wird angeregt wie bei einem guten Spaziergang. Im Gehirn wird ein biochemischer Mechanismus aktiviert, der die Produktion der Stress-Hormone Adrenalin und Cortisol bremst, die für eine geschwächte Abwehrkraft verantwortlich sind. Vielmehr wird das Immunsystem des Körpers gestärkt, so dass z. B. sich bildende Krebszellen unverzüglich vernichtet werden. Da Lachen außerdem sog. Glückshormone freisetzt, ist die Wirkung auch äußerlich erkennbar: Lachende Menschen haben weniger Übergewichts- und Suchtprobleme, ja sogar die Haut wirkt glatter und straffer, wodurch sie um Jahre jünger erscheinen. Letztendlich sind sie auch häufiger im seelischen Gleichgewicht und haben größere Erfolge in Beruf und Partnerschaft.

Leseprobe aus „Entgiften von A-Z“, Sigi Nesterenko:

„In der Anti-Aging-Medizin zählt die Verabreichung der Alpha-Liponsäure zur Basisbehandlung. Da Alpha-Liponsäure in der Lage ist, als Superantioxidanz Freie Radikale im Blut zu eliminieren und die Gedächtnisfunktion positiv zu beeinflussen, zählt dieses Vitaminoid zu den bevorzugten Anti-Aging-Mitteln. Aber auch bei der Behandlung von Parkinson, Alzheimer und Herzerkrankungen wird dieses hochwertige Antioxidanz eingesetzt. Die auffallend positiven Wirkungen auf das Gedächtnis führen Experten darauf zurück, dass die Alpha-Liponsäure in der Lage ist, Teilbereiche in gealterten Gehirnzellen zu revitalisieren.“

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